За красивые и здоровые ноги!

Хотя большинство людей воспринимают это преимущественно как визуальный дефект, если болезнь запустить, она может привести к серьезным неприятностям. Фармацевт “Ģimenes aptieka” Диана Дамбите советует, какие профилактические меры нужно принимать во избежание более серьезной угрозы здоровью вен.

Почему появляются варикозные вены?

Сокращение ножных мышц создает давление, которое посредством венозных клапанов, вопреки законам гравитации, гонит кровь с нижней части тела к сердцу. Если клапаны ослаблены, в ногах, особенно голени, повышается венозное давление, а это дополнительная нагрузка на вены, ткани, кожу, в результате чего расширяются вены, появляются отеки. В более серьезных случаях наблюдаются бурые пятна, образовываются венозные язвы. Это называется венозной недостаточностью, которая приобретает хронический характер и фактически не поддается излечению. К тому же, при наличии подобных проблем у родителей существует высокая вероятность того, что их унаследуют дети.

Женщины с проблемой варикозных вен сталкиваются в три раза чаще, нежели мужчины — в силу гормональных изменений в организме, а также беременности и особенно напряжения во время родов.

По словам фармацевта Дианы Дамбите, появлению варикозных вен способствуют и прочие факторы — например, сидячая работа (особенно при высоких температурах), избыточный вес и ожирение, большая физическая нагрузка и поднятие тяжестей, курение, чрезмерное употребление спиртного, в отдельных случаях — гормональные контрацептивы, плоскостопие, неправильный выбор обуви или отсутствие каблука (например, балетки), чулки с тугой резинкой, слишком длительное пребывание на солнце и врожденная слабость соединительной ткани. Всех этих факторов риска следует по возможности избегать.

Несложные действия для здоровья ног

Хотя одного конкретного совета о том, как избежать появления варикозных вен, не существует, фармацевт “Ģimenes aptieka” дает несколько рекомендаций, благодаря которым риск сократится либо уменьшится дискомфорт, если такие вены уже видны.

Специалист советует носить удобную обувь на 3-4-сантиметровом возвышении. Это укрепит ножные мышцы, следовательно, улучшит кровоток. Немаловажный фактор — регулярные занятия спортом, особенно для тех, у кого сидячая работа. При этом упор следует делать на упражнения для ног, например, бегать. Физическая активность, кроме того, поможет контролировать вес. Не следует злоупотреблять солью, ибо этот продукт усиливает отечность вен. А вот клетчатка приветствуется: ее содержат свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, например, хлеб с отрубями.

На пользу ножным венам не идет ни длительное стояние, ни сидение. Если все же приходится долго стоять, рекомендуется через каждых десять минут переносить вес с одной ноги на другую. В свою очередь, при сидячей работе через каждые 30 минут надо встать и немного походить. Нежелательно также длительное время сидеть со скрещенными ногами, так как это служит дополнительным препятствием для кровотока. Ежедневно, особенно после физической нагрузки, ногам необходимо дать отдых. Для этого рекомендуется поднять изножье кровати на 10-20 см либо положить под ноги подушку. Прекрасно стимулирует кровообращение массаж голени и стопы. Не повредит также контрастный душ и лимфодренаж.

Компрессионные чулки — для профилактики и лечения

Ценнейшим вспомогательным средством как профилактики, так и лечения варикозных вен являются компрессионные чулки и колготки. Благодаря определенному давлению они обеспечивают эффект микромассажа, который, в свою очередь, улучшает циркуляцию (отток) крови в венах.

Чулки имеют разные классы компрессии. Первый класс предназначен в основном для профилактики — беременным, спортсменам, путешественникам, тем, кто работает сидя или стоя. Компрессионные чулки сохраняют здоровье и красоту ног лишь в том случае, если их носят регулярно. Лечебные компрессионные чулки (2-й класс) обеспечивают большее давление, нежели профилактические. Они применяются при комплексном лечении вен, при этом результат улучшается на 50%. Носить лечебные компрессионные чулки необходимо, если предусмотрена операция на венах — как до нее, так и после. Чулки бывают разных размеров, моделей, цвета.

Методика лечения вен

Она бывает двоякой — наружной и внутренней. К первой группе относятся хирургические методы, электромагнитная терапия, упражнения, различные мази и гели, подразделяющиеся на две группы — гепарины и флавоноиды.

Группа первых (“Lioton 1000 gel”, “Hepagel”, “Dolobene gel”) уменьшают свертываемость крови и ускоряют кровообращение. Гепарин обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет сосуды. В свою очередь, мази, кремы и гели, содержащие флавоноиды, укрепляют вены, желательно пользоваться ими одновременно с препаратами внутреннего применения. Кремы и гели обладают, кроме того, охлаждающим воздействием, что особенно приятно, когда ноги устали.

В качестве принимаемых внутрь препаратов фармацевт рекомендует обратить внимание на “Aescusan” и “Venoplant”, содержащие семена конского каш-тана (укрепляет стенки вен, предотвращает отеки), а также флавоноиды “Troxevasin”, “Venoruton”, “Detralex”, “Diosmiol”, “Mobiven” (укрепляют капилляры и вены). Проводимость венозных стенок уменьшит также “Kapilar”. Рекомендуются и препараты, содержащие экстракт “Ginko Biloba”. Для улучшения кровоснабжения рекомендуется применять различные медикаменты, в составе которых есть рутин и витамин С, поскольку они тоже укрепляют стенки сосудов.

Вместе с тем, фармацевт “Ģimenes aptieka” напоминает, что в серьезных случаях необходимо консультироваться с врачом, который назначит более сильные препараты.